"Durch Anspannung zur Entspannung" ist das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, kann einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der Ratgeber enthält neben der Einführung ins Thema ein Basisprogramm mit allen Grundübungen, ein vertiefendes Aufbauprogramm, und Atemübungen aus dem Taiji Qigong.
Kategorie:
Medizin/Gesundheitspflege/Entspannungstechniken
Verlag:
Gräfe und Unzer
Ausleihbar:
Ja
Aufsprachedatum:
26.09.2016
Buchnummer:
805341